Једна врста Рубикова коцка Солутион
Кратак увод
Раствор мост са законом и цфоп првог слоја је исти као брзина раствора
Основна идејаКорак 1: л лице добра борба у 1 × 2 × 3 комада;
Корак 2: У супротној страни, а затим се боре добра Р 1 × 2 × 3 комада;
Корак 3: решити преостала четири угла;
Корак 4: Решите преосталих шест ивице и централни блок.
Једна врста јоге
Санскрит име: Сету Банда сарвангасана Енглески назив: Мост Посе
Кинески име: Мост
(СЕТ-превише Бахн-дах)
сету = мост
бандха: = брава
Контраиндикације / Упозорења
Врат повреда: избегавајте ову јогу позирају (осим под вођством искусног инструктора јоге пре него што покушате да)
Ефект
Пружи груди, врат и кичму, тако да мозак да помогне у смањењу стреса и смирити благе депресије
Стимулација абдоминалних органа, плућа и штитне жлезде
Ревитализовати ноге
Побољшати варење
Ублажити симптоме менопаузе
Лакоћа менструацију
Смањите нервозу, умор, бол у леђима, главобоље и несаницу
Астма, хипертензија, остеопороза улога адјувантне терапије
Држање предности
Јаке бутине и глутеус
Јаки задња ложа
Освежење
Флексибилни кичме
|